Meditation ist:

• ​Zeit für sich

• Beobachten, ohne zu (be)werten

• Ganz  im „Hier und Jetzt“ sein

• Ein Weg zu mir selbst    

• Aufmerksamkeit nach innen richten

• Eine geistige Haltung, keine Religion

• Achtsame Wahrnehmung des Körpers

 

Während der Meditation, holen wir die Aufmerksamkeit in unser Bewusstsein zurück. Wir wollen ganz bewusst aufmerksam sein, in Ruhe wahrnehmen was ist und was geschieht.      

Dadurch entwickelt sich eine erhöhte Form der Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit.

​Meditation fördert innere Ruhe und sorgt für Stressabbau. Sie schärft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Sie stärkt und schafft Raum zur Aktivierung der Selbstregulierungskräfte und hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Diese Öffnung des „inneren Raumes der Stille“ in uns, hinterlässt ein Gefühl des Friedens und der Harmonie des Geistes. Es ist ein Ort, der frei ist von Rechtfertigung, von Erwartungen. Ein Ort, an dem wir so sein dürfen, wie wir sind. An dem Kräfte schlummern, die darauf warten, von uns gesehen, entdeckt zu werden.

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​Regelmäßige Meditation stärkt die Gelassenheit. Sie erhöht die Frustrationstoleranz und die Empathie für sich und andere. Der meditative Zustand ist geprägt von Wachheit des Geistes und innerer Präsenz. Mal ist der Geist entspannt, mal erregt. Beides heißt es wahrzunehmen und sein zu lassen.

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Ihre Möglichkeiten:

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​Leitung: Andrea Hohmann

Voraussetzung: Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Freude an der Weiterentwicklung

Veranstaltungsort: Zentrum LebensKurs in 30989 Gehrden, Neue Straße 26

                            und online per Zoom

Max. Teilnehmer: 8 in Präsenz

Kosten: 10er Karte 135 Euro / pro Abend 15 Euro

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Termine: Jeden Donnerstag von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

(außer der 4. Donnerstag im Monat)

Bitte melden Sie sich bis spätestens Mittwochabend bei mir, damit ich Ihnen ggf. auch den Link schicken kann.

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Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die Kursleitung Andrea Hohmann